читать дальшеФизическое: 50 минут тренировки, 30 минут с собакой, 10 минут окси и комплекс на спину.
Диетическое: творог 9% и обезжиренный, чашка молока, десяток слив, пол баночки шпротного паштета с куском хлеба.
Ем как король просто )
Косметическое: оставлю эту графу, может масочки начну делать?) Массаж в душе, как обычно.
Лапы болят, перерыв в два дня уже много, но я и крутила тренажер на 4-ой скорости (это как в пологую горку примерно ехать)
В общем стараюсь теперь перерывы делать не чаще чем на сутки.
П.С. Еще ем огурцы... имхо, их даже записывать нет смысла, одна вода и клетчатка...Но они свееежие, вкууусные. Схрумкала сегодня пару