Сегодня почти 50 минут. Просто герой, после 4 дневного перерыва-то. Начинала с 25 минут, так что все оки. К концу февраля должна выйти на стабильный час.
Вообще наверное зря это называю тренировками - я просто банально кручу педали велотренажера.
Сначала минут 20 просто на 1 скорости, потом минут 20-25 на второй и третьей, и минут десять, быстро и на 4. Это я в последнее время стала 4 скорость использовать.
По ощущениям она как на велике в горку, ничего сверхтяжелого.
Из моциона у меня еще есть прогулки с собакой, но это полчаса быстрым шагом, и минут 20 просто оттаскивать собаку от каждого куста и столбика в округе.
И вот так уже месяц почти. - 1 см на бедрах и талии. Хорошо, что я могу тут еще сказать.
Главное не забрасывать.
Мне еще много сериалок предстоит смотреть (естественно в процессе крутежки я смотрю фильмы с ноута, чаще всего сериалки на английском, только с титрами)